Упражнения для пресса

Скручивание лёжа, обратное. Задействуем таз и корпус. Эффективные упражнения для пресса. Ни для одной другой мышцы или даже целой мышечной группы не существует такого огромного разнообразия упражнений для мышц пресса. К сожалению, некоторые из них бесполезны и могут только навредить. А здоровье следует беречь. Чем сложней нагрузка, тем лучше результат.

Продолжить чтение

Как строились 16 лучших на сегодня команд НХЛ

Чикаго Коламбус Питтсбург Эдмонтон рейтинги Сент-Луис Бостон Монреаль Вашингтон Предельно занимательная аналитика.  Sportsnet тут разобрал составы всех 16 участников Кубка Стэнли с точки зрения того, каким образом игроки попадали в команду. Вариантов, понятное дело,

Продолжить чтение

Болели за «Спартак» или против Питера?

болельщики Спартак За антуражем принципиального матча «Спартак» — «Зенит» Николай Яременко увидел нечто большее, чем противостояние двух команд или чем столкновение болельщиков двух клубов. У меня есть огромное количество знакомых, которые в минувшее

Продолжить чтение

Бубнов: «Промесу нужно еще годок поиграть в РФПЛ»

Денис Глушаков Фернандо Массимо Каррера Илья Кутепов Премьер-лига Россия Куинси Промес Спартак Александр Бубнов Постоянный эксперт Sportbox.ru Александр Бубнов детально разбирает центральный матч 23-го тура. Главный тактический посыл «Спартака» –

Продолжить чтение

Плей-офф 2017. Впечатления от первых матчей четвертьфиналов. Часть 2

Хьюстон Чикаго Оклахома-Сити НБА Портленд Голден Стэйт Плей-офф – это время звёзд. Обзор вчерашних матчей, как подтверждение этого тезиса. Бостон – Чикаго Первая четверть смотрелась в чём-то даже скучно. Всё, что Чикаго должен был делать по предматчевым

Продолжить чтение

Война план покажет. (*)

Артем Дзюба Лоренсо Мельгарехо Александр Самедов Зенит Спартак Массимо Каррера Куинси Промес   Вначале о заголовке. Так ли думал Луческу? Уверен, он должен знать — побеждать без плана можно, только если противник позволит. На что он рассчитывал выходя под такой

Продолжить чтение

Клуб страждущих и обездоленных. Почему Фил Джексон должен уйти

Нью-Йорк НБА Преодоление иллюзий — обязательное условие для достижения просветления (дзенская мудрость) Стабильность – признак мастерства. Это емкое выражение, возникшее в среде советских спортсменов-шестидесятников, в определенной степени применимо к

Продолжить чтение

«Увиденного в юниорском теннисе обмана мне хватит на всю жизнь»

ITF Роджер Федерер юниоры В юниорском туре многим не до честной игры. 15-летняя Зои Ховард в тексте для Sports Illustrated рассказала о том, как в юниорском теннисе обстоят дела с честной игрой и спортивными ценностями. Дело в том, что у юниоров нет линейных судей (судей на

Продолжить чтение