Комплексная спортивная подготовка

Как только человек, регулярно посещающий спортзал, начинает задумываться не только о минимальном внешнем эффекте («похудеть к лету», «чуть-чуть сбросить весь», «подтянуться» и прочее), но и о каких-то более ощутимых, существенных результатах (повышенно спортивная физическая форма, например), то тут же встает вопрос о правильном питании.

Продолжить чтение

Об аэробике.

В свое время популярность аэробики у женщин всего мира была сродни популярности футбола у представителей мужского пола. С тех пор немало воды утекло, однако, и по сей день этот чудесный вид спорта пользуется высочайшим успехом у дам, желающих иметь красивую фигуру и постоянно быть в тонусе. Итак, несколько советов тем, кто впервые решил заняться физическими […]

Продолжить чтение

Как накачать нижний пресс

Если Вы нацелены на то, чтобы накачать нижний пресс, то имейте в виду, что эта группа мышц поддается накачиванию только при помощи специальных упражнений, правильно подобранному плану тренировок и интенсивной нагрузки. Эти мышцы накачать сложнее всего.

Продолжить чтение

Как накачать бицепс быстро

Все из мужчин хотят себе красивые руки и выделяющиеся на них бицепсы. Давайте поговорим сегодня о том, как накачать бицепс быстро, какие упражнения для этого следует делать и какие секреты вообще существуют.Для начала, Вам стоит знать, что невозможно накачать бицепс, не делая основных упражнений.

Продолжить чтение

Mind & body что это ?

Mind & body фитнес От разнообразия новых фитнес-терминов голова идет кругом. Многие из них мало того, что пишутся на иностранных языках, так еще и употребляются в сокращенном виде. Расшифровать такую аббревиатуру обычному пользователю сложно либо вообще невозможно, а опытным путем проверять методики на себе решится не каждый. Некоторую путаницу вызывает термин «Mind & body», мы […]

Продолжить чтение

Упражнения для пресса

Скручивание лёжа, обратное. Задействуем таз и корпус. Эффективные упражнения для пресса. Ни для одной другой мышцы или даже целой мышечной группы не существует такого огромного разнообразия упражнений для мышц пресса. К сожалению, некоторые из них бесполезны и могут только навредить. А здоровье следует беречь. Чем сложней нагрузка, тем лучше результат.

Продолжить чтение

Как строились 16 лучших на сегодня команд НХЛ

Чикаго Коламбус Питтсбург Эдмонтон рейтинги Сент-Луис Бостон Монреаль Вашингтон Предельно занимательная аналитика.  Sportsnet тут разобрал составы всех 16 участников Кубка Стэнли с точки зрения того, каким образом игроки попадали в команду. Вариантов, понятное дело,

Продолжить чтение

Болели за «Спартак» или против Питера?

болельщики Спартак За антуражем принципиального матча «Спартак» — «Зенит» Николай Яременко увидел нечто большее, чем противостояние двух команд или чем столкновение болельщиков двух клубов. У меня есть огромное количество знакомых, которые в минувшее

Продолжить чтение