Токсичные люди могут проникать в вашу жизнь через все виды отношений – вы запросто обнаружите их среди друзей, родственников или коллег. Увы, мы не всегда можем вовремя заметить момент этого проникновения, а когда видим токсичность, то нам кажется, что уже слишком поздно поворачиваться и уходить.
Будьте начеку! Когда вы чувствуете, что кто-то делает что-то токсичное в первый раз, не ждите второго раза, а «отключайте» этого человека. Не прибегайте к тактике «подожду и посмотрю», поскольку она делает вас еще более уязвимым перед последующими атаками. Укрепляйте свои границы и прислушивайтесь к интуиции. Избавление от токсичных людей означает, что вы сможете жить более качественно и с большей радостью, чем если бы вы позволили им продолжать убивать весь позитив в вашей жизни. Избавьте себя от их агрессивной кислотности.
1. Не уступайте их требованиям
Первый шаг – это не давать токсичным людям всё, что они просят. А они почти всегда чего-то хотят, требуя, чтобы все вокруг них удовлетворяли каждое их пожелание, и не утруждая себя благодарностью. Никто не может угодить всем, поэтому, пожалуйста, даже не пытайтесь. Люди, которые получают вашу регулярную помощь и поддержку, наверняка воспринимают это как должное. Помните, что у вас есть полное право говорить «нет». Когда вы перестаете им уступать, они могут попытаться укрепить свой контроль над вами, но не получив желаемого, скорее всего направятся к другому источнику. А вы вздохнете с огромным облегчением.
2. Ваши потребности должны быть приоритетными
Вы единственный человек, на которого можете положиться на сто процентов. Итак, поставьте себя на первое место. Поставьте свои потребности выше потребностей токсичного человека в вашей жизни. Научитесь заменять свою привязанность к нему любовью к себе. Полагайтесь и доверяйте только себе любимому. Это лучший способ убедиться, что вы больше никак не взаимосвязаны с эмоциональным «агрессором».
3. Задавайте токсичным людям вопросы
Токсичные люди привыкли к тому, что их поведение не подвергается сомнению. Если вы будете бомбардировать такого человека вопросами, что он делает, почему он это делает, что он говорит и почему он это говорит, то это поможет вам вырваться из цикла токсичного мышления, которым вы, возможно, уже успели от него заразиться. Как только вы начнете его спрашивать напрямую, вы обнаружите, что его ответы уклончивы и неискренни. Токсичные люди говорят и поступают исключительно для своей личной выгоды, следовательно, ваши вопросы загонят их в тупик. Теперь вам станет гораздо легче сломать эту привязанность к ним.
4. Окружите себя позитивными и поддерживающими людьми
Это один из лучших способов освободить себя от привязанности, которую вы чувствуете к токсичному человеку. Возможность поговорить с кем-то облегчит понимание того, что происходит в вашей жизни. Даже самое простое объяснение ситуации сторонними людьми может привести к новой перспективе. Без этого взгляда со стороны вы рискуете продолжать верить в то, что токсичное поведение, проявляемое человеком, к которому вы все еще привязаны, является нормальным. Как только вы перестанете быть совершенной жертвой, «агрессору» станет с вами скучно, а вы, наконец-то, освободитесь от его ядовитости.
Источник: