Среди биологически активных добавок есть категория, которые незаслуженно не пользуются большой популярностью, хотя их польза практически для любого человека огромна. Этот класс БАД-ок называется адаптогены, и они предназначены для того, чтобы помочь организму адаптироваться к повышенным нагрузкам любого характера. В этой статье расскажем о действии адаптогенов, их видах и какую пользу они приносят нашему организму.
Любая активная деятельность, интеллектуальная и физическая, создает для организма несвойственные нагрузки, после которых необходим полноценный отдых, что включает питание, сон, психоэмоциональное расслабление и пр. Если человек постоянно нагружает тело и мозг, но потом должного восстановления не происходит, организм испытывает стресс. А накапливающийся стресс даст о себе знать через такие проявления, как постоянная общая слабость и усталость, вялость, высокая утомляемость, сонливость, в некоторых случаях раздражительность, апатия, тревожность и беспокойство. В целом, все эти симптомы значительно ухудшают качество жизни в целом, а если человек занимается в тренажерном зале, то прогресс замедляется и тренировки проходят не так продуктивно, да и самочувствие в повседневной жизни снижется.
Главное преимущество адаптогенов в том, что они повышают стойкость организма к стрессу и позволяют легче выдерживать любого рода нагрузки. Адаптогены снижают утомляемость, благодаря чему можно заниматься активной деятельностью более длительное время без появления усталости и вялости. Данные биологически активные вещества снижают уровень ментального и/или физического стресса, вызванного физическим тяжелым трудом, повышенной активностью в течение дня, сильными интеллектуальными нагрузками и пр. Повышают жизненный тонус и помогают нормализовать бодрость и энергичность в течение дня.
- Важно, что адаптогены не мгновенно дают сильную бодрость, как тот же кофеин, а с течением времени (через пару недель приема) помогают поддерживать естественное бодрое состояние в течение дня на постоянной основе.
Адаптогены представлены экстрактами некоторых растений, которые обладают массой полезных свойств и комплексно укрепляют организм, помимо адаптогенного действия. Например, лимонник китайский или шизандра особенно ценится спортсменами, так как дает стимулирующий эффект на ЦНС. Родиола розовая оказывает яркое антистрессовое, антиоксидантное и иммуномодулирующее воздействие. Элеутерококк помогает привести давлении в норму при гипотонии и усиливает приток крови к мозгу.