Из-за малоподвижного образа жизни мы все больше болеем остеохондрозом. На днях на остановке транспорта, когда повернула голову посмотреть, какая маршрутка едет вслед за троллейбусом, ни с того ни с сего мою шею пронзила острая боль.
На глаза навернулись слезы, а шея словно окаменела: я боялась хоть немного повести головой в стороны. Думала, протянуло на работе, но врач определил, что это – остеохондроз.
Болезнь все молодеет
Что же это за такая напасть – остеохондроз? Сегодня о нем слышишь отовсюду. Причем, страдают даже дети.
Остеохондроз – дистрофически-деструктивное заболевание позвоночника, для которого свойственно поражение межпозвоночных дисков, причем в дальнейшем в болезненный процесс вовлекаются смежные позвонки, межпозвоночные суставы и связочный аппарат позвоночника.
Остеохондроз – одно из наиболее распространенных заболеваний. До 85 процентов людей страдает от болезней позвоночника. Причем остеохондроз все молодеет. Если раньше от него страдали в основном люди за 40, то теперь не редкость больные в возрасте 20-25, и даже меньшего возраста.
Почему возникает остеохондроз
Причины возникновения остеохондроза позвоночника могут быть различными. На сегодня наука не имеет единого мнения по этому поводу. Существует несколько версий возникновения остеохондроза, среди которых и наследственный фактор, перенесенные человеком различные заболевания, неправильный образ жизни и т.д.. Словом, остеохондроз вызывается целым рядом факторов как эндогенного (внутреннего), так и экзогенного, связанного с влиянием извне, характера.
Долго сидеть и тяжелое носить – заболеть
К группам риска относятся люди, деятельность которых на работе или дома связана с длительным статическим или динамическим нагрузкам на позвоночник. В частности, это те, кто по 7-8 часов вынужден сидеть (компьютерщики, банковские работники, секретари-референты, бухгалтера, студенты и учащиеся и т.д.). Причем хуже, когда их поза вынуждена, неудобна. Вторую группу составляют те, кто в силу служебных обязанностей должен поднимать груз и тоже в неудобном положении (грузчики, строители, работники рынков, магазинов, заведений общественного питания, домохозяйки и другие).
К факторам риска относится сон на неудобной кровати – старом бугристом матрасе или пружинном диване с вылезшими пружинами. После ночи на таком диване встаешь разбитым, с болью в спине и шее. Вот почему врачи рекомендуют спать на твердой ровной поверхности. Кстати, очень хороший вариант – ортопедические матрасы в Тольятти. Вообще, браться за лечение позвоночника нужно именно с подбора оптимального спального места.
Повышенный риск остеохондроза у тех, чьи предки имели проблемы с позвоночником, а питание – бедное витаминами и микроэлементами.
Где болит?
В зависимости от локализации патологического процесса остеохондроз поражает шейный, грудной и пояснично-крестцовый отделы позвоночника. При этом боль возникает уже тогда, когда воспаление набрало силу, организм не в состоянии справиться с ним самостоятельно и в процесс вовлечены нервы и мышцы.
Остеохондроз шейного отдела ведет к ухудшению кровоснабжения головного мозга. Иногда остеохондроз шейного отдела приводит почти к полной неподвижности шейных позвонков.Возникают частые головные боли, головокружение, появляется боль, отдающая в руку. Бывает онемение и холодение пальцев рук. Причина кроется в нарушении иннервации конечностей.
Боль может «ударить» и между лопаток, вызывая боль, которую часто путают с сердечной. Остеохондроз грудного отдела позвоночника (он бывает реже) проявляется усталостью, напряжением мышц спины. Опасен он тем, что симптомами может быть похож на другие заболевания (стенокардия, инфаркт миокарда, заболевания легких).
Если остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника может свалить вас в постель, то пояснично-крестцовый буквально валит с ног.
Массаж только от специалиста
Поскольку остеохондроз может иметь длительное доклиническое течение (когда у человека еще ничего не болит, хотя болезнь уже развивается), нужно заранее позаботиться об адекватном питании, которое бы обеспечивало позвоночник всем необходимым.
Это – капуста, морковь, свекла, кисломолочные продукты (особенно творог), бобовые, орехи, жирная морская рыба.
С другой стороны, нужно улучшать микроциркуляцию в позвоночнике, предотвращать застой крови. В течение рабочего дня каждый час на 5-10 минут оторвитесь от дел, походите, разомнитесь, сделайте наклоны шеи, туловища.
При возможности и отсутствии противопоказаний дважды в год полезно пройти курс массажа. Однако предварительно следует посоветоваться с врачом.
Иногда под боль в спине могут маскироваться очень серьезные (даже онкологические) заболевания, поэтому массаж в этом случае только навредит. То же касается тренажерных залов. Для того чтобы физические упражнения дали пользу, их должен подобрать специалист.