Эти три буквально двухминутных ритуала могут быть весьма полезны по утрам, если вы хотите настроить себя на суперпродуктивный и успешный день. Прежде всего, они помогут вам обрести уверенность в себе и мотивируют к активным действиям.
1. Поверьте в счастливый предмет
Во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро у спортсменов спросили об их счастливом предмете или амулете – кому как нравится этот предмет называть. Одни признавались, что у них есть «везучая» майка, другие говорили об «удачливых» бусах или «счастливой» паре носков – факт в том, что практически у каждого опрошенного спортсмена был такой предмет. Они считали его счастливым по двум причинам: амулет был связан с определенным значимым событием или к нему прикасался какой-то знаменитый человек. В первом случае, если вы носили этот предмет, когда произошло что-то удивительное, в вашем сознании эти два момента совпали друг с другом. Во втором случае это взаимосвязь с известным, легендарным и выдающимся человеком (по крайней мере, в вашем сознании). Наш разум сразу же настраивает себя на позитив и на удачу.
2. Доминирующая поза
Ноги на ширине плеч, руки на поясе или бедрах. Если вы немного постоите в такой доминирующей позе, вы получите заряд уверенности в себе и почувствуете приток сил. Перед собеседованием, сложным разговором или выполнением ответственной задачи постойте так не менее пяти минут, чтобы прочувствовать все свои силы и возможности, а затем применить их на практике.
3. Медитируйте с мыслями об успешном выполнении своей задачи
Это не означает медитацию в буквальном смысле слова, но чем-то на неё похоже. Перед своим выступлением, например, спортсмены визуализируют все пошаговые движения. Актеры запоминают свой текст и тренируются перед зеркалом. Список примеров можно продолжить. Не поленитесь потратить время на разработку метода визуализации вашей продуктивности и отличного выполнения поставленных задач. Поработайте с таким методом хотя бы месяц, и вы увидите, с какой легкостью и уверенностью вы станете со всем справляться в течение дня.
Источник: