Если вы слишком много сидите в течение дня, вы рискуете своим здоровьем, и это совсем не шутки. Люди, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Более того, вы не сжигаете калории и, соответственно, набираете вес – и это действительно беда для многих офисных работников. Но есть выход – и это стоячая парта!
Все, что вам нужно знать о стоячей парте
Стоячая парта – это не что иное, как столик, похожий на подставку для нот, который позволяет комфортно работать стоя, а не сидя на стуле или в кресле. Высота парты регулируется, и если вам надоело стоять, вы можете её опустить и недолго посидеть за ней.
Несмотря на то, что глобальных медицинских исследований по таким партам не проводилось, специалисты отмечают её бесспорные преимущества для здоровья, плюс улучшение производительности труда.
В чем же заключаются эти преимущества?
• Когда вы стоите, у вашего тела больше нагрузки, и вы не набираете вес от неподвижности. Тем не менее, стоячая парта не отменяет необходимости физических упражнений или спорта.
• Она позволяет вам поддерживать нормальный уровень сахара в крови: исследование показало, что у тех, кто стоит или ходит каждые 30 минут, этот уровень снижается.
• У вас меньше шансов заполучить сердечные заболевания. Статистика, например, говорит, что постоянно двигающиеся кондукторы в общественном транспорте гораздо здоровее, чем водители этого транспорта.
• Если вы столкнулись с проблемой болей в спине, вам однозначно нужна стоячая парта, чтобы облегчить свое состояние.
• У вас повышается настроение и уровень энергии. Результаты исследования показывают, что «сидящие» сотрудники чаще испытывают усталость и стресс, чего не скажешь о «стоящих» сотрудниках.
• Чем дольше вы работаете стоя, тем выше ваша производительность.
• Мало того, есть предположение, что «стоящие» люди живут дольше.
Источник: