С детства все слышали от родителей, воспитателей и учителей, что надо следить за своей осанкой. Что же такое осанка?
Осанка – это привычное положение тела. Когда осанка правильная, все органы расположены так, чтобы их деятельность, сохраняла нормальные функции работы всего организма. Хорошее самочувствие и настроение зависит от правильной осанки.
Человек с неправильной осанкой отличается неловкими движениями. У таких людей внутренние органы смещаются, боли могут возникнуть в суставах, пояснице, ногах. Так же преследуют постоянные головные боли.
Как проверить правильность осанки? На человека, стоящего прямо, следует посмотреть сбоку. Визуально провести линию от уха к плечу, дальше до тазобедренного сустава, закончить линию нужно на лодыжке. Эта линия должна быть прямой. Смотря на человека сзади, можно тоже провести линию. При правильной осанке, обе стороны тела располагаются симметрично.
Если человек, с правильной осанкой подойдет к стене, то точками соприкосновения со стеной будут – затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Если не все эти точки соприкасаются со стеной, то осанка считается неправильной. Причины могут быть в слабой мускулатуре спины, живота, поясницы, шеи, плеч или таза.
Неправильное положение тела – основная причина неправильной осанки. Неправильная поза при сидении за столом, во время сна, ходьбы, ношении сумок или рюкзаков – все это ведет к нарушению осанки.
Бывает, что девочки-подростки, имеющие высокий рост, стараются стать пониже, чтобы не отличаться от своих ровесниц. Начинают сутулиться. Не видя себя со стороны, они не понимают, насколько это некрасиво и какие проблемы такая сутулость принесет в будущем. В таких случаях, только внимание родителей, поможет избежать искривления позвоночника. Нужно убедить девочку, что высокий рост – это красиво, посоветовать ей школу танцев или спортивную секцию. Возможно, ее стремление стать ниже ростом, берет начало в низкой самооценке, в каких-то скрытых комплексах. Если родители видят, что их помощь результатов не приносит, значит, следует срочно обратиться к хорошему психологу.
Мальчики, в подростковом возрасте, тоже часто сталкиваются с проблемой нарушения осанки. Помимо перечисленных выше причин, могут быть неправильно подобранные физические упражнения. Заниматься упражнениями для накачивания мышечной массы, необходимо только под руководством тренера.
Утренняя гимнастика, занятия спортом, танцами, внимание и любовь родителей – факторы, которые не позволят ребенку испортить свою осанку.